Hyvinvointiluennot ja työpajapäivät

Tutustu alla oleviin vaihtoehtoihin, kysy lisää, pyydä meiltä tarjous. Yhteystiedot löydät täältä

Hyvinvointiluennot

1. Metsistä terveyttä -luento 1,5h

Osallistava luento metsien tieteellisesti tutkituista terveysvaikutuksista.
Metsistä terveyttä -luento rakentuu eri aistien tuottamien hyvinvointivaikutuksien ympärille.

Aistit avaavat meille portin ympäröivään, ne viestivät meille toimintaamme ohjaavia viestejä. Rentoudu, tai taistele- ja pakene, hermoston eri osat aktivoituvat riippuen siitä mitä näemme, kuulemme, haistamme. Suurimman osan ajasta voimme valita millaisia aistiärsykkeitä keräämme ympärillemme, valitsemmeko kaupungin melut ja valot, vai luonnon rauhan ja hiljaisuuden. Tuottamalla tietoa aistimaailman tärkeydestä, osallistuja saa mukaansa työkaluja pysähtyä luonnon ja itsensä ääreen.

“Aistit ovat portti läsnäoloon. Kun pysähdymme maistamaan, kuulemaan, näkemään, mielen sisäinen maailma hiljenee. Ajatukset menneestä ja tulevasta, eilisestä ja huomisesta, jäävät taka-alalle, olemme tässä ja nyt”

2. Minän äärellä, metsässä, kesto 1,5h

Luento pohjautuu Marian ja Ollin omaan tarinaan metsän eheyttävästä vaikutuksesta. Kuulemme miten metsän uudenlainen kohtaaminen muutti Metsäsydämen perustajien elämän.

Luennon aikana pohdimme yhdessä miten ympäristö, ajatukset, tunteet, keho -ja niiden kokonaisuus, vaikuttaa hyvinvointiimme. Mitä voimme oppia ympäröivästä luonnosta? Miten eri vuodenajat näyttäytyvät ihmisessä, mitä eri elementit kuten vesi edustaa meissä, entä maa?

Työpajapäivä


Metsäsydämen Maria ja Olli tarjoavat toiminnallisen ja merkityksellisen työpajan, jossa
-tarkastellaan omaa luontosuhdetta -suhdetta itseen ja luontoon
-kuullaan metsien tieteellisesti tutkituista terveysvaikutuksista hyvinvointiin
-uppoudutaan liikkeen ja aistien avulla metsään, löytäen rauhaa olla hetkessä

Työpajapäivän sisältö

Luonto minussa, minä luonnossa 1h

Yksin ja parin kanssa tehtäviä ohjattuja pohdintoja omasta luontosuhteesta. “Olenko osa luontoa?”

Metsistä terveyttä -luento 1,5h

Osallistava luento metsien tieteellisesti tutkituista terveysvaikutuksista.
Metsistä terveyttä -luento rakentuu eri aistien tuottamiin hyvinvointivaikutuksiin. Miten liikkuminen luonnossa vaikuttaa hyvinvointiimme?
Miten näköaisti lähettää hermostollemme signaaleita rentoutua, tai aktivoitua? Entä mitä erilaiset luonnon hajut ja tuoksut viestivät meille?
Kuullessamme lintujen laulun parasympaattinen hermosto aktivoituu ja rentoudumme, viserryksen hiljentyessä sympaattinen hermosto aktivoituu, valpastumme. Kunnioituksen tunteen on mitattu olevan voimakkain kehollinen tunne -ja syvää kunnioitusta koemme yleensä suurten kokemuksien äärellä, luonnossa. Käymme yhdessä läpi aloitustehtävässä nousseita luontokokemuksia luennon ohessa.

Metsän voima ja rauha 1,5h

Kokemuksellinen tuokio luonnossa, lähimetsässä tai tarvittaessa luentotilassa.  Avaamme aistit reflektoiden luennolla opittuja metsien terveysvaikutuksia. Aistien auetessa mielen sisäinen liikenne rauhoittuu, alamme sukeltaa metsän rauhaan. Keho ja hengitys ovat yhdessä metsän kanssa läsnä aina tässä hetkessä. Teemme kaikille sopivaa metsäjoogaa, joka mahdollistaa kokemuksen syventymisen kehon muistiin.

 

Luennot ja työpajapäivät järjestetään joko Metsäsydämen Karhusalissa tai haluamassanne paikassa, jolloin hintoihin lisätään matkakustannukset.

Pyydä tarjous, tai kysy lisää -vastaamme mielellämme! 

Yhteystiedot:

Metsäsydän, Junninmäentie 53, 52200 Puumala 

Maria Talvitie / 0504143697/  maria@metsasydan.fi